Business Emirates Kz #15 (July - August 2017)
KAZAKHSTAN ДЭВИДБАЛЛАРД, ПСИХОЛОГИРУ- КОВОДИТЕЛЬЦЕНТРАОРГАНИЗА- ЦИОННОГОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ АМЕРИКАНСКОЙПСИХОЛОГИЧЕ- СКОЙАССОЦИАЦИИ, РЕКОМЕНДУ- ЕТ ТРИСТРАТЕГИИПОВЫШЕНИЯ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ: 1. УЗРИТЕ В ВЫЗОВАХНОВЫЕ ВОЗ- МОЖНОСТИ. Стресс мобилизует нас и помогает собрать волю в кулак, для того чтобы мы могли справиться со внешними вызовами. В то же время, как известно, у страха глаза велики, и с его присутствием мы перестаем видеть в ситуации положи- тельные стороны. Когда мы всецело кон- центрируемся на проблеме, наша продук- тивность резко снижается. Вместо этого, сконцентрируйтесь на новых возможно- стях, открываемых стрессовыми факто- рами, – например, откройте новые пути повышения эффективности компании или усовершенствуйте систему коммуни- кации. Дайте возможность лучу надежды пролить свет на проблему. Люди, которые не могут поднять голову и адаптировать- ся к новым условиям, склонны видеть проблему неразрешимой. Однако опти- мизм позволит вам преодолеть стресс го- раздо легче. 2.МАСШТАБИРУЙТЕРЕАЛЬНОСТЬ. Когда вы постоянно сталкиваетесь с од- ним стрессовымфактором за другим, разгребание проблем может затмить со- бой реальную большую цель. Преодоле- ние препятствий не должно стать сутью вашей деятельности. Когда стресс пере- полняет вас, отстранитесь от проблемы и подумайте, чего вы на самом деле доби- ваетесь. Спросите себя: какова функция этого стрессового фактора? Как он по- может решить вашу задачу? Распределите энергию разумно: возможно, эта проблема заслуживает гораздо меньше внимания, чем вы ей уделяете. 3.НАЙДИТЕВРЕМЯНАВОССТАНОВ- ЛЕНИЕ. Наша психика запрограмми- рована на то, чтобы преодолевать стресс эпизодами. Ваша задача в перерывах меж- ду получением новых доз стресса – дать возможность организму восстановиться: это поможет не скатиться в хронический стресс. Такие продукты перегрузок, как курение, злоупотребление алкоголем, переедание, компьютерные игры, только усугубляют проблему. Среди эффектив- ных способов борьбы со стрессом – ак- тивные увлечения, медитация, здоровый сон. Чем в большем количестве они будут присутствовать в вашей жизни, тем легче вам будет справляться со стрессом. СИМПТОМЫСТРЕССА ПРЕДПРИНИМАТЕЛЯ : ?????????? ????????? ???????? ????? ??????? ????????????? ????????? ???? ????????? ???????????? ????????? ???????? ? ???? - ???? ???????????????? ???????? ???????????? ??????? ?????????????? ??????? ????????? ????????? ????????? ??? ?????????? ?????????????????? ???????????? ???????????? ??????? ????? ?????????? ????????? ????????????????? ???????????? ? ??????? ??????? ??? ???????G MAIN TOPIC 78 / JULY – AUGUST 2017 / BUSINESS EMIRATES
Made with FlippingBook
RkJQdWJsaXNoZXIy MjQ5NDM=