Business Emirates Kz #15 (July - August 2017)
KAZAKHSTAN ???????????? ?????? ??????????? Умение управлять своими эмоциями и со- хранять спокойствие в условиях перегру- зок напрямую связано с эффективностью и продуктивностью деятельности пред- принимателя. Исследование, проведенное компанией TalentSmart с участием более пяти миллионов респондентов, доказало, что 90% самых высокоэффективных ра- ботников умеют управлять своими эмоци- ями во время стресса и контролировать их. Самоконтроль – это также набор ин- струментов, которыми обязан овладеть любой предприниматель, стремящийся к успеху. Первый инструмент – это постоян- ная готовность к переменам. Если у вас нет хрустального шара, в которым выможете увидеть надвигающиеся события, выдели- те несколько минут в неделю, чтобы соста- вить список изменений, которые потенци- ально могут произойти. Это не значит, что вы запрограмми- руете себя на их появление, но вы отто- чите свое умение распознавать проблему на дальних подступах и знать способ ее решения. Даже если это событие в вашей жизни не произойдет, готовность к реше- нию проблемы придаст вам больше уве- ренности и смелости двигаться вперед. Задумываясь о грядущей проблеме, мы начинаем готовиться к самому худ- шему, и в результате нас сковывают чув- ства отчаяния и безнадежности. Одна из ключевых способностей, которой также нужно овладеть, – это изменить шабло- ны реагирования. В данном случае по- пробуйте проанализировать сложную ситуацию, через которую вы уже прош- ли. Оцените, насколько эффективно вы реагировали. Можно ли было обойтись меньшей кровью? Генералы, как известно, готовятся к прошедшей войне. В данном случае мож- но поступить так же: запишите для себя самое эффективное и менее энергозатрат- ное решение и в следующий раз руковод- ствуйтесь им. В конце концов вы перепи- шете сценарий набело! Не менее важное умение, которым, кстати, руководствуются многие успеш- ные бизнесмены, – выражение благодар- ности. Ощущение благодарности снижает уровень беспокойства, а именно корти- зола – гормона стресса. Исследования, проведенные в Калифорнийском универ- ситете, показали, что люди, ежедневно работающие над повышением своей спо- собности благодарить, получали в ответ хорошее настроение, прилив энергии и снижение уровня беспокойства из-за низ- кого уровня кортизола. РАНО ВСТАЮТ Большинство успешных предпри- нимателей – ранние пташки. Они встают рано и тщательно планиру- ют день, чтобы все успеть и не упу- стить ни одной возможности. ИМЕЮТ ХОББИ Успешные предприниматели сознательно заводят полезные привычки, чтобы оставаться свежими и активными. ПОМОГАЮТ БЕСКОРЫСТНО Филантропия, меценатство, благо- творительность не только весьма полезны для общества, но и сни- жают уровень стресса для самого предпринимателя. ПРАВИЛЬНОПИТАЮТСЯ Здоровый завтрак решает мно- жество проблем, а перебои с питанием, напротив, поднимают уровень стресса до критических высот. ЗАВОДЯТ ПОЛЕЗНЫЕ СВЯЗИ Успешные предприниматели проводят время с пользой и с теми, у кого есть чему поучиться. МЕДИТИРУЮТ В шумном мире просто необходимо проводить несколько минут в день в абсолютной тишине. КАК УСПЕШНЫЕ ПРЕДПРИНИМАТЕЛИ СНИЖАЮТ УРОВЕНЬ СТРЕССА: ЧИТАЮТ ЛИТЕРАТУРУ Давно замечено, что успешные предприни- матели обожают чтение. Книги помогают по- лучать новые знания и сохранять высокую продуктивность. УПРАВЛЯЮТ ВРЕМЕНЕМ Успешные предприниматели планируют время настоль- ко тщательно, что не тратят впустую ни одной секунды. ЗАНИМАЮТСЯ СПОРТОМ Несмотря на загруженность, успешные предприниматели выкраивают несколько часов в неделю на физическую активность. ОСТАЮТСЯ СКРОМНЫМИ Даже очень успешные предприниматели общаются со всеми людьми предельно вежливо и деликатно, а также всегда откликаются на чужую беду. MAIN TOPIC 80 / JULY – AUGUST 2017 / BUSINESS EMIRATES
Made with FlippingBook
RkJQdWJsaXNoZXIy MjQ5NDM=