Business Emirates Kz #23 (November - December 2018)

KAZAKHSTAN «Прокрастинация – это не просто те ситуации, когда вы избегаете чего-то или откладываете на потом. В ней обя- зательно есть нечто контрпродуктивное, иррациональное и необязательное», – считает психолог Дэвид Баллард, воз- главляющий Центр организационной эффективности при Американской пси- хологической ассоциации. Ответ на вопрос, почему мы притор- маживаем, разумеется, нужно искать внутри черепной коробки. В тот момент, когда вы, как вы думаете, выбираете между необходимостью закончить важ- ный отчет или желанием посмотреть новости в Facebook, в вашем мозгу про- исходит борьба между миндалевидным телом, отвечающим за эмоции (в том числе за такие, как страх и удоволь- ствие), и дорсальной зоной передней по- ясной коры (ППК) головного мозга, от- ветственной за логику. Недавние исследования нейробиоло- гов из Рурского университета в Бохуме показали, что миндалевидное тело оце- нивает различные ситуации и просчи- тывает возможные варианты развития событий, в том числе потенциальные негативные последствия совершенных действий. А дорсальная часть ППК ис- пользует эту информацию, чтобы от- сеять варианты и выбрать наиболее подходящее действие. Более того, эта же область гарантирует его успешное выполнение (отметая противоречивые эмоции и другие варианты действий). Согласно даннымМРТ, у прокрасти- наторов связь между миндалевидным телом и дорсальной зоной ППК наруше- на, поэтому выбирать оптимальное дей- ствие и контролировать его выполнение их мозг не может. К чему приводит такое функцио- нальное нарушение? У прокрастинато- ров больше негативных эмоций и стра- хов, связанных с выполнением действий, а также больше альтернативных вариан- тов. Поэтому они беспокоятся о негатив- ных последствиях и долго колеблются, даже если знают, что выполнить задачу необходимо. Существует и еще одна гипотеза: когда вы нервничаете по поводу выпол- нения сложной задачи или огромного объема работы, миндалевидное тело включает одну из двух реакций – со- противления или игнорирования, пы- таясь защитить homo sapiens от паники или депрессии, которые, в свою очередь, способствуют выбросу в кровь внуши- тельной дозы адреналина. Этот гормон притупляет страх перед сложным или неизвестным, и отложенные дела уже не кажутся такими ужасными. ʑ˔ˈ ˑ˕ˍˎ˃ˇ˞˅˃ˈ˕ ː˃ ˒ˑ˔ˎˈˇːˡˡˏˋː˖˕˖ǡ ˒ˑˎ˖˚˃ˈ˕ ˖ˇˑ˅ˑˎ˟ - ˔˕˅ˋˈ ˑ˕ ˓˃˄ˑ˕˞ ˅ ˖˔ˎˑ˅ˋˢ˘ ˙ˈˌ˕ːˑ˕˃ ʝ˕ˍˎ˃ˇ˞˅˃ˈ˕ ˓˃˄ˑ˕˖ǡ ˒ˑ˕ˑˏ˖ ˚˕ˑ ˄ˑˋ˕˔ˢ ˑ˔˖ˉˇˈːˋˢ ˅ːˈ ˊ˃˅ˋ˔ˋˏˑ˔˕ˋ ˑ˕ ˓ˈˊ˖ˎ˟˕˃˕˃ ʞ˓ˈˇ˒ˑ˚ˋ˕˃ˈ˕ ˒ˈ˓ˈˍˎ˃ˇ˞˅˃˕˟ ˑ˕˅ˈ˕˔˕˅ˈːːˑ˔˕˟ ː˃ ˇ˓˖ˆˋ˘ ˋ ːˈ ˒˓ˋːˋˏ˃˕˟ ˓ˈ˛ˈːˋˌ ˔˃ˏˑ˔˕ˑˢ˕ˈˎ˟ːˑ řŏŖŢ ŖŗŕőŗŇŘřŏŔŇřŕŗŕʼn ʦ˖˅˔˕˅ˋ˕ˈˎ˟ː˃ˢˍˑ˓˃ ʖ˓ˋ˕ˈˎ˟ː˞ˌ˄˖ˆˑ˓ ʛˋːˇ˃ˎˈ˅ˋˇːˑˈ˕ˈˎˑ ʒˋ˒ˑ˕˃ˎ˃ˏ˖˔ ʒˋ˒˒ˑˍ˃ˏ˒ ʚʭʐʗʡʔʚlzʝʠʡʟlsʤ ʝʨʢʨʔʜʗʘ ʗʖʐʔʒʏʭʨʗʘ ʜʔʟʔʧʗʡʔʚlzʜlsʘ MAIN TOPIC 24 / NOVEMBER – DECEMBER 2018 / BUSINESS EMIRATES

RkJQdWJsaXNoZXIy MjQ5NDM=